Chạy marathon: Đừng buổi nào cũng cố nhanh hơn, xa hơn

Tóm tắt nội dung

Chạy nhiều hơn, nhanh hơn trong mỗi buổi tập chưa chắc giúp người chạy hoàn thành marathon tốt hơn. Điều cần thiết là hiểu năng lực hiện tại, tập đúng mục tiêu và có thời gian phục hồi.